2019年2月5日テレビ番組の教えてもらう前と後で放送された、「いちご酢のレシピ！ウエストマイナス8cmの効果も!ダイエット」をご紹介します。
遼河はるひさんは、1週間でウエストがマイナス8cm！体重がマイナス1キロ！さらに頑固な便秘が改善！その方法はたった大さじ1杯のいちご酢を毎日飲んだだけ！
いちご酢のレシピ！ウエストマイナス8cmの効果も!ダイエット
いちご酢のレシピ！
材料
いちご 250g
氷砂糖 250g
酢 500ml
作り方
①ヘタを取り、いちごを洗い、水けを拭く
②乾いた清潔な容器に、いちごを入れる
③さらに氷砂糖・酢を順に加え、混ざるように上下にしてふる
④冷蔵庫で1～2日保管したら完成！
1日の量
食事の時に大さじ1杯
おすすめの飲み方
イチゴ酢と炭酸水
イチゴ酢と牛乳
イチゴ酢と甘酒
イチゴ酢とヨーグルト
イチゴ酢とアイス
サラダにドレッシングとしてかけるのも減塩効果もあっておすすめ！
イチゴ酢の効果
遼河はるひさんが1週間続けた結果！
・ウエストマイナス8cm
・体重マイナス1キロ
・便秘解消
・花粉症もおさまっていた気がする
イチゴの食物繊維で便通が改善しお腹がへこんだ可能性、酢の主成分の酢酸には脂肪の燃焼効果がある！
イチゴ酢の期待できる効果
高血圧
中性脂肪
コレステロール
便秘
いちごの成分
ポリフェノール、ビタミンC、カリウムなどの成分が多く含まれ、血管を強化し血圧を下げる
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今日の感想とまとめ
酢は栄養素の吸収力を高めるため、よりいちごの成分を効率よく取れるそう。
「いちごの食物繊維」と「酢の調整作用」により「腸内環境改善」するそうです。
さっそく作ってみます！
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