この差ってなんですか?（11月13日）100歳以上の長寿！食事の食べ合わせ

11月13日放送のこの差ってなんですか？で100歳以上の長寿な人がよくしている食事の食べ合わせをご紹介します。

健康長寿につながる食事の食べ合わせ

　
骨粗しょう症予防には「梅干し+ワカメ」

＜おすすめの食べ方＞
①きゅうりを薄く切る
②そこに梅干しをちぎっていれる
③お酢と砂糖で味付け
④ワカメを入れて混ぜる

動脈硬化予防には「サケ+ブロッコリー」

＜おすすめの食べ方＞
①シチューを作る時にサケを入れ、最後にブロッコリーを入れる

認知症予防には「サバ+リンゴ」

＜おすすめの食べ方＞
①サバを焼く
②リンゴをすりおろし、サバの上に乗せる

腸内環境を改善する働きをUPは「ヨーグルト+玉ねぎ」

＜おすすめの食べ方＞
①玉ねぎをビンの中に入れ、玉ねぎが浸るくらいはちみつを入れて保管する
②そのはちみつ玉ねぎを、ヨーグルトに入れて食べる

健康効果を高めるには「豚肉+さつまいも」

＜おすすめの食べ方＞
①豚肉とさつまいもを一口サイズに切る
②それらを炒めて、醤油とみりんなどで味付けする

2018年11月13日放送のこの差ってなんですか？で100歳以上の長寿な人がよくしている食事の食べ合わせをまとめてきました。

長寿の人は食べ物にも気を使っていて、すごいなと思いました。私も試してみます!

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