【嵐にしやがれ】姿勢チェック方法と姿勢を元に戻す方法!【ゼロトレ】(2月9日)

テレビで紹介 健康

2019年2月9日テレビ番組の嵐にしやがれで放送された、NYで話題のダイエット方【ゼロトレ】、「姿勢チェック方法と姿勢を元に戻す方法」をご紹介します。講師はヨガインストラクターの石村友見さん。



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姿勢チェック方法と姿勢を元に戻す方法

姿勢チェック方法

①三回ジャンプしてストップした時の姿勢を横からみる

②耳、肩、ひじ、手首、ひざ、足首が一直線上の線になっているか確認する

③まっすぐでないとずれている

姿勢を元に戻す方法

①三枚重ねたバスタオルを棒状にし、段差をつけた本(同じ厚みの本を、二冊、一冊と置き、段差をつける)の上に置く

②その上に寝転がり、鼻で息を吸い三秒かけて両手をあげる

③ため息をつくように息を吐き、七秒かけて元に戻す

④これを三回繰り返す

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今日の感想とまとめ

こんなに簡単に姿勢が直るなんて驚きです!やってみたいと思います!

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