2019年2月9日テレビ番組の嵐にしやがれで放送された、NYで話題のダイエット方【ゼロトレ】、「姿勢チェック方法と姿勢を元に戻す方法」をご紹介します。講師はヨガインストラクターの石村友見さん。
姿勢チェック方法と姿勢を元に戻す方法
姿勢チェック方法
①三回ジャンプしてストップした時の姿勢を横からみる
②耳、肩、ひじ、手首、ひざ、足首が一直線上の線になっているか確認する
③まっすぐでないとずれている
姿勢を元に戻す方法
①三枚重ねたバスタオルを棒状にし、段差をつけた本(同じ厚みの本を、二冊、一冊と置き、段差をつける)の上に置く
②その上に寝転がり、鼻で息を吸い三秒かけて両手をあげる
③ため息をつくように息を吐き、七秒かけて元に戻す
④これを三回繰り返す
スポンサーリンク
今日の感想とまとめ
こんなに簡単に姿勢が直るなんて驚きです!やってみたいと思います!
スポンサーリンク
