2019年3月14日テレビ番組のくりぃむしちゅーのハナタカ！優越館 日本人の3割しか知らないことで放送された、「ダイエット！体の専門家がやってる3つのハナタカ」をご紹介します。
ダイエット！体の専門家がやってる3つのハナタカ
運動するなら時間帯は「朝」にする
朝起きた時は血糖値が低いためエネルギーを得るために血液中の糖分ではなく、脂肪を燃焼しエネルギーとする。無理せず適度な運動を。
運動する時の恰好は「薄着」にする
薄着だと体が熱を作ろうとするエネルギーが作られやすい体になる。
いつも「マスク」を身につける
マスクをつけると自然に腹式呼吸になるため、呼吸をするだけで筋肉が使われる
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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