2019年1月22日テレビ番組の教えてもらう前と後で放送された、「ギョーザでダイエットのやり方！1週間でマイナス2キロ」をご紹介します。
表参道スキンクリニックの友利新医師によると、ギョーザは血糖値の急激な上昇が抑えられるためインスリンが必要以上に分泌されない。栄養もたくさんとれる。
ギョーザでダイエットのやり方！1週間でマイナス2キロ
餃子でダイエットの方法
方法
・1週間夕食にギョーザだけ食べる
・1食12個以上目安
・朝昼の食事はいつも通り
検証
55歳女性 58キロ → 56キロ マイナス2キロ
44歳女性 92キロ → 92キロ 0
56歳女性 57キロ → 55キロ マイナス2キロ
47歳女性 71キロ → 69キロ マイナス2キロ
ギョーザは高脂質・低糖質食品で、血糖値の上昇が大変緩やか。
食後の高インスリン血漿を抑制し体重減少につながった。
ギョーザの栄養素
・豚肉：疲労回復に役立つビタミンＢ1
・キャベツ・白菜：むくみや血圧を下げるカリウム
・ニラ：血液改善効果のアリシン
ギョーザのカロリー
1個(20g計算) およそ40キロカロリー
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今日の感想とまとめ
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