2019年4月16日テレビ番組のこの差って何ですか?で放送された、「今まさに旬なひじき健康効果と効果が高い食べ方を紹介！」をご紹介します。
ひじき健康効果と効果が高い食べ方！
ひじきの健康効果とは?
骨粗しょう症の予防！
ひじきのカルシウムは牛乳の10倍！
ひじきのアレンジレシピ
・ひじき入りコロッケ
・ひじき入りの餃子
・ひじきの肉巻き
ひじきのがんもどきが骨粗しょう症に効果的
豆腐にはカルシウムとくっつくと骨に吸着しやすくなるマグネシウムが含まれているため、骨が丈夫になる。
マグネシウムもとれる！ひじきと油揚げの炒め物の作り置きレシピ！
【750mlのタッパーがいっぱいになる量】
材料
・乾燥ひじき：20g
・油揚げ：4枚
・青じそドレッシング
作り方
1．油揚げを1cm角の大きさに切る
2．油を敷かず、フライパンに油揚げ・ひじき・青じそドレッシングを入れる
3．水分が無くなってぱらっとしたら出来上がり
保存期間
冷蔵庫で4日保存可能
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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