2019年9月23日テレビ番組の名医のTHE太鼓判！のゴースト血管に要注意で放送された、「ゴースト血管・筋力をチェックする方法＆改善法！」をご紹介します。
筋肉不足で血管が消える！？
筋力不足だとふくらはぎのポンプ機能が低下し、毛細血管が消える。体に栄養が届かず、老化や不調、病気を招くことも。
ゴースト血管・筋力をチェックする方法＆改善法！
閉眼片足立ち測定（体幹測定）のやり方
1. まっすぐ立ち、両手は腰に。
2. 目をつむる。
3. 片足で立つ。
判断
女性
20代：約40秒
30代：約30秒
40代：約20秒
男性
20代：約40秒
30代：約35秒
40代：約25秒
改善法！おすすめの運動
・かかと落としスクワット！
下半身の筋肉を鍛え、消えた末梢血管の蘇りに期待。
やり方
1. まっする立つ。
2. カカトを上げて落とす。
3. スクワットをする。
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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