2019年12月16日テレビ番組のヒルナンデスの女芸人3人が噂のダイエット法に挑戦！で放送された、「高野豆腐パウダー食べるだけダイエットのやり方＆効果！女芸人が噂のダイエット法に挑戦」をご紹介します。本によると2週間で2.5キロ減量！3週間で3.8キロ減量！挑戦したのはTEAM BANANAの藤本友美さん（31歳）。78.93キロ→76.48キロ。
目次
高野豆腐パウダー食べるだけダイエットのやり方＆効果！女芸人が噂のダイエット法に挑戦
高野豆腐パウダーの作り方（10日分）材料費400円！
材料
高野豆腐：170g(10枚)
かつお節：20g
干しシイタケ：10g
唐辛子：3本
作り方
1. 高野豆腐をおろし金で削る。
2. かつお節、干しシイタケ、唐辛子をミキサーにかける。
3. 1と2と混ぜて完成。
高野豆腐ダイエットのやり方
1日大さじこんもり3杯、食事に取り入れる。
高野豆腐パウダーを使ったレシピ！
高野豆腐スープの作り方
1. 高野豆腐パウダーと水をレンジ（600W）で2分加熱。
2. しょうゆと塩を適量加えて完成。
きゅうりと生ハムのサラダの作り方
生ハム、きゅうり、ゆでたまごをボウルに入れ、高野豆腐パウダー、マヨネーズをかけて混ぜて完成。
ダイエット結果（3週間）
マイナス2.45キロのダイエットに成功！
78.93キロ→76.48キロ。
※高野豆腐パウダーを欠かさず食べることで内臓脂肪の量が減少したと考えられる。
高野豆腐の糖質や効果
糖質
高野豆腐の糖質は白米の1/20！
高野豆腐：3.9g
白米：76.6g
効果
内臓脂肪を燃焼。
中性脂肪を抑制。
高野豆腐パウダー食べるだけダイエット【本】
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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