2019年11月25日テレビ番組のヒルナンデスの女芸人がウワサのダイエットに3週間ガチ挑戦！で放送された、「ダイエット！のやり方！ウワサのダイエット！」をご紹介します。挑戦したのはTEAM BANANA藤本友美さん（31歳）。83.4キロ→78.93キロの減量に成功！
ダシを1日1杯飲むだけダイエットは、アマゾンダイエットエクササイズ部門で売れ筋ランキング1位のダイエット法。帯には2週間で平均マイナス5.3キロの減量に成功！
ダイエット！のやり方！ウワサのダイエット！
やり方
「やせる出汁の素」を大さじ1杯入れて、お湯を注いで飲む。
食事はこれまで通りでＯＫ！
「やせる出汁の素」の作り方
やせる出汁の素（10杯分）の材料
かつお節：30g
煮干し：10g
刻み昆布：10g
緑茶（茶葉）：5g
・かつお節のヒスチジン→食欲を抑制
・煮干しのイノシン酸→新陳代謝を高める
・緑茶のカテキン→脂質代謝の活性化
・刻み昆布の食物繊維→腸内環境を整える
作り方
1. 煮干しとかつお節をフライパンで軽く炒める。
※手でかつお節をつかむと崩れるくらいまで。
2. 刻み昆布・緑茶・1をミキサーにかけてパウダー状になったら完成。
保存
冷蔵庫で半年間の保存が可能
「やせる出汁の素」の効能
・かつお節、刻み昆布、緑茶・煮干しは食物繊維が豊富。食物繊維が腸内環境を整える。
・かつお節に含まれる「ヒスチジン」は中性脂肪の燃焼を促進させるリパーゼを活性化させる働きがある。
・茶葉にはリラックス効果が期待できる成分「テアニン」が含まれ、ストレスが減る効果が期待。
・煮干しにはむくみの予防効果が期待できる「カリウム」が豊富。
結果
3週間でマイナス4.47キロの減量に成功！
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本
1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁
工藤孝文
今日の感想とまとめ
参考になりました。
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