【ヒルナンデス】ダイエット方法&結果<3つ>サバ缶・小さいスプーン・MISOスープ!テレビで紹介された正月太り解消の減量方法は?何キロ痩せた?(1月31日)

テレビで紹介(番組別) ダイエット ヒルナンデス

2022年1月31日テレビ番組のヒルナンデスで放送された、「ダイエット方法&結果<3つ>鯖缶・小さいスプーン・みそスープ!テレビで紹介された正月太り解消の減量方法は?何キロ痩せた?」をご紹介します。挑戦したのはくまりえ。ゆめちゃん、さきぽんの3人。ダイエット期間は5週間!


ダイエット方法&結果<3つ>鯖缶・小さいスプーン・みそスープ!テレビで紹介された正月太り解消の減量方法は?何キロ痩せた?

【2.1キロ減量成功!】サバ缶ダイエット

ダイエット結果

【2.1キロ減量・ウエスト-7センチ成功!】
体重:56.1キロ→54.0キロ

ウエスト:90センチ→83センチ

やり方

1日1食 サバの水煮缶を使った料理をする

挑戦者

ゆめちゃん(28歳)
ゆめちゃんのインスタグラム

【4.7キロ減量成功!】MISOスープダイエット

ダイエット結果

【4.7キロ減量成功!】
90.9キロ→86.2キロ

やり方

1日1食 夜「MISOスープ」に変えるだけ!

挑戦者

くまりえ。(38歳)
くまりえ。のインスタグラム

テレビで紹介されたダイエット本

著者のAtsushiさんは2か月で6キロの減量に成功!

楽天ブックス→″味噌″できれいにヤセる Atsushi式レンチン!MISOスープ [ Atsushi ]

【8キロ減量成功!】小さいスプーンダイエット&かかと上げ下げダイエット&レモン水ダイエット

ダイエット結果

【8キロ減量成功!】
91.8キロ→83.8キロ

やり方

小さいスプーンダイエット・・・小さいスプーンでご飯を食べるだけ
かかと上げ下げ・・・空いた時間にかかとを上げ下げするだけ
レモン水ダイエット・・・食事の前にレモン水でうがいするだけ

挑戦者

さきぽん(29歳)
さきぽんのインスタグラム

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テレビで紹介されたダイエットレシピ

鯖缶のやせナゲット<リュウジさんのレシピ>

<材料>
・絹豆腐:150g
・サバ缶:1缶(190g)
・卵:1個
・オートミール:30g
・コンソメ:小さじ1半
・黒胡椒/塩:ひとつまみ
・おろしにんにく:1/2片
・粒マスタード:適量

<作り方>
1、ボウルに絹豆腐・サバ缶・卵・オートミール・コンソメ・黒胡椒・塩・おろしにんにくを入れ混ぜ合わせる。

2、小さめのフライパンに油を引き中火で揚げる。

3、あとはお皿に盛り付け粒マスタードを添えれば完成。

冬野菜とシャケの体ポカポカMISOスープのレシピ

材料

・コンビニの焼き鮭:1切れ
・春菊:40g
・長ネギ:40g
・カリフラワー:30g
・しょうが:10g
・鶏ガラスープの素:小さじ1半
・ナンプラー:小さじ2
・酒:小さじ2
・赤唐辛子:1本
・チューブニンニク:小さじ1
・レモン汁:1/4個分
・水:200ml
・みそ:小さじ2

作り方

1、鮭はほぐす、春菊は2cmにカット、長ネギは斜め薄切り、カリフラワーは荒く刻み、しょうがは千切り、赤唐辛子は輪切りにする。

2、耐熱ボウルにレモン汁以外の食材と調味料を入れ、ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで4分加熱する

3、みそを入れ、器に盛り、レモン汁を絞り、お好みで一味をふれば完成。

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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