【ヒルナンデス】ダイエット方法&結果<3つ>5.1キロ減量に成功!おにぎり食べるだけ・亀トレ・腸活(4月11日)

テレビで紹介(番組別) ダイエット ヒルナンデス

2022年4月11日テレビ番組のヒルナンデスで放送されたダイエット女芸人SP第二弾、「ダイエット方法&結果<3つ>!」をご紹介します。

ヒルナンデスのインスタグラム


ダイエット方法&結果<3つ>!おにぎり食べるだけ・亀トレ・腸活

【マイナス5.1キロ】おにぎり食べるだけダイエットの方法と結果

ダイエット結果【1か月】

体重:83.0キロ→77.9キロ(マイナス5.1キロ)

ウエスト:92.5センチ→88.0センチ(マイナス4.5センチ)

挑戦した女芸人

さきぽん(29歳)

ダイエット方法

1日6個おにぎりを食べる。

<ルール>
1.1口30回以上必ずかむ。
2. 1日4回い以上に細かく分けて食べる。
例)7時、10時、13時、16時、19時

テレビで紹介された本

ラクやせおにぎり

楽天ブックス→ラクやせおにぎり 21日間でOK!ストレスゼロ!血糖値コントロールでみるみるやせる! [ 小澤幸治 ]

【マイナス2.3キロ】亀トレダイエットの方法と結果

ダイエット結果

体重:56.3キロ→54.1キロ(マイナス2.3キロ)

ウエスト:90センチ→84センチ(マイナス6センチ)

挑戦した女芸人

ゆめちゃん(28歳)

ダイエット方法

亀トレ!1日たった3分亀のようにゆっくり動くだけ。

テレビで紹介された本

楽天ブックス→亀のようにゆっくり動くだけ リバウンドなし! 1日3分でやせる亀トレ [ ユウトレ ]

【マイナス4.1キロ腸活ダイエットの方法と結果

ダイエット結果

体重:75.1キロ→71.0キロ(マイナス4.1キロ)

ウエスト:103センチ→95センチ(マイナス8センチ)

挑戦した女芸人

まいあんつ(33歳)

ダイエット方法

2つの腸活ダイエット!やせ玉&腸もみ
・超時短!やせ玉を丸めて腸活ダイエット
・1日たった数分腸もみするだけダイエット

やせ玉の作り方

みそ(100g)、白いりごま(20g)、削り節粉(10g)を混ぜて、大さじ1杯分ずつラップに包んで丸めて完成。

冷凍保存で約1か月保存が可能。

※1日1回やせ玉を料理に使うだけ。腸内環境が整う。

※みそ玉はこの他にも【塩こうじ&トマト水煮】、【甘酒&みそ&すりおろししょうが】、【酒カス&みそ&えのき】など10種類以上。

テレビで紹介された本

やせ玉腸活ダイエット

楽天ブックス→10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット [ 加勢田 千尋 ]

腸もみの参考動画

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今日の感想とまとめ

参考になりました。

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