2019年11月3日テレビ番組のダイエットJAPANで放送された、「激やせレシピ2品！冷蔵庫の残り物で代謝が劇的アップやせる春鍋！」をご紹介します。
目次
地獄のマグマ鍋のレシピ【約520kcal】冷蔵庫の残り物でやせる春鍋！代謝が劇的アップ！
材料
豚肉・大根などお好みの食材を自由に。
おすすめ食材
大根：カリウムで体の塩分を輩出
しめじ：脂肪の燃焼を促進
にんにく：脂肪燃焼効果アップ
唐辛子：体を温め発汗を促す
作り方
1. 鍋に豚肉、ダイコン、キノコ類など好みの材料を入れる。
2. 白みそ、にんにく（すりおろし）、唐辛子パウダーを混ぜて鍋に入れる。
3. 煮込んで完成。
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丸ごと春キャベツ鍋のレシピ【約318kcal】春キャベツ（ビタミンＣが1.3倍多い）丸ごと1個使用
材料
キャベツ：1個
塩麹
冷蔵庫のあまりもの
おすすめ食材
春キャベツ：脂肪燃焼効果と代謝アップが期待
鶏むね肉：ビタミンＢ６が食べたものを効率よく代謝
作り方
1. キャベツを大きくカットして鍋に入れる。
2. 一口大にカットした鶏肉に塩麹をもみ込む。
3. 鶏肉をキャベツの間に挟むように入れる。
4. 冷蔵庫に余っている豚肉や野菜を入れる。
5. 鶏のだし汁を入れて煮込んで完成。
今日の感想とまとめ
参考になりました。
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