2019年1月28日テレビ番組のあさイチで放送された、の「下半身の筋トレのやり方！」をご紹介します。
全身の筋肉の7割がある一挙に鍛える筋トレの方法です。
下半身の筋トレのやり方！おすすめの飲み方
下半身の筋トレのやり方！
① 手を腰におく
② 大きく踏み込む
③ 戻す
※踏み込みなしでも効果あり
回数
左右10回を3セット
ポイント
・膝の角度90度
・背筋はまっすぐをキープ
おすすめのプロテインの飲み方
オレンジジュース+いちご味のプロテイン+バナナ
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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