【この差って何ですか】筋肉の衰えを防ぐ長生き朝ごはん!牛肉とバナナ!89歳女性健康ご長寿のメニュー(3月19日)

テレビで紹介(番組別) 健康

2019年3月19日テレビ番組のこの差って何ですか?の全国で元気ご長寿100人長生き朝ごはんを調査で放送された、「筋肉の衰えを防ぐ長生き朝ごはん!牛肉とバナナ!89歳女性健康ご長寿のメニュー」をご紹介します。



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筋肉の衰えを防ぐ長生き朝ごはん!牛肉 とバナナ!89歳女性健康ご長寿のメニュー

筋肉の衰えが気になる方におすすめ

牛肉 + バナナ = 筋肉の衰えを防ぐ

・肉類はタンパク質が豊富なので筋肉を効率よく作る。

・バナナの栄養成分のビタミンB6は、タンパク質が効率よく筋肉になることをサポート。

メニュー!89歳女性ご長寿が食べている長生き朝ごはん

麦ご飯
にんじんのソテー
プチトマト
菜の花のおひたし
ブロッコリーのソテー
ゆでたアスパラガス
フキの佃煮
もずく酢
玉ねぎのピクルス
牛ロースの焼肉
バナナのはちみつがけ

89歳女性のご長寿がしていること

72歳からジムで筋力トレーニングを開始!

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今日の感想とまとめ

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