【あさイチ】猫背の治し方!丸まった肩を戻すストレッチのやり方!プロが伝授!簡単ストレッチで改善(3月4日)

テレビで紹介(番組別) あさイチ 健康

2019年3月4日NHKテレビ番組のあさイチのさよなら猫背&ストレートネックで放送された、「猫背の治し方!丸まった肩を戻すストレッチプロが伝授!簡単ストレッチで改善」をご紹介します。教えてくれたのはカイロプラクティック院の碓田琢磨院長。



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猫背の治し方!丸まった肩を戻すストレッチのやり方

やり方

①手のひらを上にして後ろで指を組み肩を引く
※肩甲骨が背中の中央によるので、ここにレモンをはさんでしぼるイメージで肩を引く

② 頭を後ろに倒し3秒数えてゆっくり戻す

回数

1日20回以上
※こまめに行うと効果的

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今日の感想とまとめ

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