【スッキリ】口すぼめ呼吸のやり方!肩こりセルフケア(2月14日)

テレビで紹介(番組別) スッキリ 健康

2019年2月14日テレビ番組のスッキリで放送された、池袋大谷クリニック院長大谷義夫先生の肩こりセルフケア「口すぼめ呼吸」をご紹介します。

約1分ほど毎日行う。

座ったままでもできます。



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口すぼめ呼吸のやり方

方法

① 背筋を伸ばしてリラックス

② 鼻で息を吸い(2秒)、すぼめた口でゆっくり吐く(6~7秒)

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今日の感想とまとめ

参考になりました。

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