【林修の今でしょ講座】免疫力UP!高チョコレートの1日の量は?

テレビで紹介 健康

2019年1月29日テレビ番組の林修の今でしょ!講座の豪華3時間スペシャルで放送された「免疫力を上げるチョコレートの賢い食べ方!」を紹介します。

カカオ70%以上は高カカオチョコレートと言われ、カカオポリフェノールが多く、高い免疫力アップ効果が期待できる。



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免疫力を上げるチョコレートの賢い食べ方!1日の量は?

1日に食べて良い高カカオチョコレートの量は?

1日 板チョコ半分 約25g

効果をいかす食べ方

効果を一定して保つためには1日5回くらいに分けてチョコチョコ食べるのが効果アップ。

太らない?

4週間、高カカオチョコレート(約25g)を食べ続けても、体重に変化はなかった研究結果がある。

注意する点

カカオの量が多くなるほど、チョコレートは苦くなる。
カカオ90%を選びたくなるが、かなり苦くて食べにくいので、70%以上で続けられる高チョコレートを選ぶのがおすすめ。

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今日の感想とまとめ

70%以上の高チョコレートを食べたいと思います。

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