【世界一受けたい授業】ゾンビ体操のやり方!逆流性食道炎を防ぐ方法(3月9日)

テレビで紹介(番組別) 健康 世界一受けたい授業

2019年3月9日テレビ番組の世界一受けたい授業で放送された、「ゾンビ体操のやり方!逆流性食道炎を防ぐ方法」をご紹介します。



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ゾンビ体操のやり方!逆流性食道炎を防ぐ方法

ゾンビ体操のやり方!

1.立つ

2.お腹を軽く凹ます

3.その状態で足踏みする

4.手に力を入れず、ブンブン振る(子供がいやいやというように手をばたつかせる)

1分間を1日3セットが目安

ゾンビ体操は逆流性食道炎予防に効果的、ストレス軽減体操。

逆流性食道炎の原因は?

・ストレス
・食べ過ぎ
・加齢

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今日の感想とまとめ

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