2019年3月9日テレビ番組の世界一受けたい授業で放送された、「便秘改善に効果ありの食べ物！」をご紹介します。
便秘改善に効果ありの食べ物！
・ニンニク、ゴボウなど。ニンニクやゴボウは酪酸が増える食べ物
便秘を改善するには、腸の中にいる酪酸菌を増やす必要がある。
酪酸菌とは生まれもって誰もが持っている菌。この菌が便意を催しているので、多ければ多いほど便秘になりにくい。この菌を沢山持っている高齢者は便秘知らず。
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今日の感想とまとめ
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タグ : 世界一受けたい授業
