【林修の今でしょ!講座】キウイは便秘や肌荒れにも効果的!口臭予防にも!1日の摂取量は?(2月19日)

テレビで紹介(番組別) 健康

2019年2月19日テレビ番組の林修の今でしょ!講座で放送された、「キウイは便秘や肌荒れにも効果的!口臭予防にも!1日の摂取量は?」をご紹介します。



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キウイは便秘や肌荒れにも効果的!口臭予防にも!1日の摂取量は?

キウイが便秘を解消!

キウイには不溶性食物繊維、水溶性食物繊維が豊富に入っている。
水溶性食物繊維は水と一緒に摂取することで、便秘を解消する。

便秘解消効果が期待できるキウイの食べ方!

夜食べる方が良い

理由:
腸がよく働く夜に食べることで、自律神経のバランスが整えられる。
腸の血流が良くなって腸が働きやすくなると言われている。

キウイの一日の摂取量

1個~2個

キウイは口臭予防にも効果あり!

キウイは口臭も予防してくれる働きがある。
そのため食後に食べるのがおすすめ。
舌を綺麗にする作用もあるので、味も感じやすくなる。

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今日の感想とまとめ

キウイの効果が凄すぎてびっくりしました。手頃な値段なので、ぜひ試してみたいと思います!

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