あさイチ(11月28日)長寿日本一の村で発見!代謝にいい生活習慣とは?

テレビで紹介(番組別) あさイチ 健康

11月28日放送のあさイチで長寿日本一の村で発見!代謝にいい生活習慣とは?で村一番の元気者といわれる「美寿きたなかぐすく」の比嘉さん(84歳)の元気の秘訣を探るべく普段の生活に密着していました。比嘉さんは大きな病気をしたことがないそう。



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長寿日本一の村で発見!代謝にいい生活習慣とは?

長寿日本一の村はどこ?

訪れた場所はどこ?
沖縄北中城村

平均寿命は?
この村の女性の平均寿命は89歳と日本一!

比嘉さんの1日

8:15(7分間=5kcal) 洗濯。干すのは2階
9:55(16分間=22kcal)雑巾がけ
17:00(86kcal)夕食の準備※この日は10人分

他にも犬の散歩などをしてこの日の活動代謝は621kcal。
これはジョギング2時間半以上と同じくらいになります。

ポイント
【洗濯】歩数を稼ぐのはすごく重要、階段は足腰を鍛えるという意味でも大事な活動になる
【掃除】雑巾がけは運動強度が高い!足を使うような動きはかなり活動量を増やす
【料理】2時間立ちっぱなし

特別な運動は必要なし!
家事の合間のちょっとした移動も活動代謝アップ!

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長寿日本一の村で発見!代謝にいい生活習慣とは?のまとめ

11月28日放送のあさイチで長寿日本一の村で発見!代謝にいい生活習慣とは?で紹介された村一番の元気者といわれる「美寿きたなかぐすく」の比嘉さん(84歳)の元気の秘訣を探るべく普段の生活をまとめてきました。

家事をしっかりすればいい運動になるんですね。私もしっかり家事をしようと反省しました。

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