【メレンゲの気持ち】顔のたるみ解消法のやり方<動画あり>!村木式整筋メソッド(6月27日)

テレビで紹介(番組別)

2020年6月27日テレビ番組のメレンゲの気持ちで放送された、「顔のたるみ解消法!村木式整筋メソッド~口元のたるみ編~」をご紹介します。



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顔のたるみ解消法~口元のたるみ編~!村木式整筋メソッド

動画

鼻下ほぐしマッサージ【鼻下のたるみ】

鍛える部位:口輪筋

人差し指・中指の指の腹

やり方

1. 鼻の下を思いっきり伸ばす。

2. 人差し指と中指の第一関節を鼻の下にあて、上下に5回動かす。

3. 鉤形にした人差し指の側面をほうれい線に添わせ、頬骨に向かって4回分けて押す。

※骨を感じるくらいしっかりと指を押し込む。

※指の位置を1セット毎に外にずらして計3セット、毎日1分ほど行うのがおすすめ。

ほうれい線に!エオエオトレーニングのやり方【口周りのたるみ】

鍛える部位:上唇拳筋
使う指:人差し指・中指の第一関節

やり方

1. 鼻の横を人差し指と中指の第一関節でしっかり押さえ、「エオエオ…」と言う。

※前歯が8本見えるように上唇をしっかり持ち上げる。

2. 4回ずつ繰り返したら頬骨の高さまで少しずつ上げていく。

3. 少しずつ外に開きながら3セット、1分ほど繰り返す。

二重あごに!ラリルレロマッサージ【顎ライン】

鍛える部位:舌骨筋群・オトガイリンパ節

やり方

1. あごの骨から2センチほどの場所に人差し指の第二関節を押し込む。

2. そのまま「ラリルレロ」を巻き舌気味に5回繰り返す。

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今日の感想とまとめ

参考になりました。

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