2022年7月4日テレビ番組のヒルナンデスで放送された自宅で簡単にできるダイエットに３人の女芸人が挑戦、「女芸人３名の夏の4週間ダイエット！今日テレビで紹介された方法＆結果！」をご紹介します。
目次
女芸人３名の夏の4週間ダイエット！今日テレビで紹介された方法＆結果！＜オートミール・紙コップ・ながらトレ＞
【5.7キロの減量に成功！】紙コップダイエット
ダイエットの結果
体重：81.7キロ→76.07キロ＜5.7キロの減量に成功！＞
ウエスト：96ｃｍ→85ｃｍ＜マイナス11ｃｍ＞
ダイエットに挑戦した女芸人
さきぽん（30歳）
81.7キロ
169ｃｍ
やり方
紙コップをお皿として使うダイエット。
ルール①紙コップを３つ用意
ルール②料理を栄養素ごと（野菜・炭水化物・タンパク質）に分ける。
ルール③普通に食事
食物繊維の塊！ファイバーボールの作り方
＜材料※20個分＞
・鶏ささ身ひき肉：200ｇ
・おから：200ｇ
・おろししょうが：6ｇ
・粉寒天：24ｇ
・片栗粉：10ｇ
・塩：4ｇ
・オリーブオイル：24ｇ
・水：40～50ｍｌ
＜作り方＞
・鶏ひき肉、塩、片栗粉、しょうが、オリーブオイル、粉寒天、おからを入れて混ぜ、団子状に形成して熱湯で浮いてくるまで茹でて完成。
※ラップで包んで冷凍保存できる。
【3.7キロの減量に成功！】オートミール主食置き換えダイエット
ダイエットの結果
体重：71.2キロ→67.5キロ＜3.7キロの減量に成功！＞
ウエスト：97.5ｃｍ→94.5ｃｍ＜マイナス3ｃｍ＞
ダイエットに挑戦した女芸人
まいあんつ
146ｃｍ
オートミールをお米のようにして食べる方法
耐熱容器にオートミール（30ｇ）を入れ、水（50ｍｌ）をまわし入れ、ラップをして電子レンジ（500Ｗ）で1分加熱するだけ。
オートミール塩昆布おにぎりの作り方
加熱したオートミールに、醤油（大さじ1）、ごま油（小さじ2）を混ぜ、塩昆布（ひとつまみ）、白炒りごまを加えて混ぜて完成。
チーズ＆海苔入り！オートミールおやきの作り方
1. オートミール（30ｇ）、水（40ｍｌ）、青のり（5ｇ）、片栗粉（5ｇ）、塩（適量）を耐熱容器に入れて混ぜる。
2. ラップをして電子レンジ（600ｗ）に入れて1分加熱。
3. 【2】にとろけるチーズ（15ｇ）をのせて形を整える。
4. ごま油を引いたフライパンで両面に焼き色をつけて完成。
ポテトサラダでしかないの作り方（これぞうさんのレシピ）
1. 耐熱容器にオートミール（5ｇ）に水（30ｍｌ）を加えて電子レンジ（600Ｗ）で1分加熱。
※少し水分量多めのおじやのようになっていればＯＫ
2. 絹豆腐（40ｇ）、おからパウダー 微粉（5ｇ）、ハム（1枚）、コンソメ顆粒（小さじ1/2）、卵白（１個分）、低カロリーマヨネーズ（小さじ1と1/2）を加えてよく混ぜる。
3. スライスチーズ（1枚）をのせ、電子レンジ（600Ｗ）で2分加熱。
4. ブラックペッパー（適量）とパセリ（適量）をトッピングして完成。
オートミール食感なのにフワフワ食感カップチャーハンの作り方
1. 耐熱容器にオートミール（30ｇ）に水（50ｍｌ）をかけて電子レンジで加熱。
2. 箸と箸の間に隙間を開けて軽くかき混ぜる。
3. 青ネギと卵を入れて電子レンジ（500Ｗ）で1分半加熱して完成。
ほうれん草のクリーミーリゾットの作り方
1. 耐熱容器にオートミール（20ｇ）を入れ、水（30ｍｌ）をまわし入れ、ラップをして電子レンジで加熱。
2. ノンオイルツナ缶（1缶）、ほうれん草（30ｇ）、チーズ（25ｇ）、コンソメ（小さじ1/2）、鶏ガラスープ（小さじ1/2）、粗挽きコショウ（少々）、塩（少々）を加え、豆乳（60ｍｌ）をかけ、電子レンジで加熱して完成。
【3.2キロの減量に成功！】ながらトレダイエット
ダイエットの結果
体重：57.9キロ→54.7キロ＜3.2キロの減量に成功！＞
ウエスト：95ｃｍ→86ｃｍ＜マイナス９ｃｍ＞
ダイエットに挑戦した女芸人
ゆめちゃん
57.9キロ
146ｃｍ
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