【ヒルナンデス】ダイエット美女!40キロ以上のダイエット成功の方法は?ブルガリアンスクワット・冷やしさつまいもなど(3月31日)

テレビで紹介(番組別) ダイエット ヒルナンデス

2020年3月31日テレビ番組のヒルナンデスの全員マイナス40キロ以上!ダイエット美人で放送された、「3年間でやせたダイエット成功の方法」をご紹介します。51kg痩せたダイエット美女も!

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ダイエット美女!40キロ以上のダイエット成功の方法は?

松川喜美子さん30歳(51キロ減)のダイエット方法など!

現在の身長・体重

身長:159センチ
体重:59.4キロ

太った理由

夫に甘えて食費をほとんど自分が使い体重が増加。

ダイエットのきっかけ

同級生と比べると自分の姿が妖怪に見えた。

ダイエット方法【ブルガリアンスクワット】自宅で手軽にできるスクワット

1. 軸足を決める。

2. 軸足を少し前に踏み出して後ろの足を椅子に引っ掛ける。

3. 上半身を起こしてゆっくり下がる。

※1日1セット10回でお腹周り・下半身の引き締めに効果的。

ダイエット方法【バッグクロスランジ】

1. 片足を後ろに下げ、腰をまっすぐ下におろす。

2. 後ろ足を前に戻しながら体も上にあげる。

中村優香さん23歳(47キロ減)のダイエット方法など!

現在の身長・体重

身長:162センチ
体重:43キロ

太った理由

高額のおこづかいで親に甘やかされた。

ダイエットのきっかけ

イケメンの体育の先生を好きになってしまった。

ダイエット方法

1日4000円の食費を服のために貯金。

和田美咲さん26歳(42キロ減)のダイエット方法など!

現在の身長・体重

身長:165センチ
体重:56キロ

太った理由

爆食家族。家族全員大食い!幼少期から食べまくり生活。

ダイエットのきっかけ

エスカレーターで足がが見えず恐怖を感じて。

ダイエット方法【さつまいもダイエット】

冷やしさつまいもの作り方

1. 洗ったさつまいもを、濡らしたキッチンペーパーとラップで包み込む。

2. 電子レンジ600Wで12分加熱。

3. 冷蔵庫で冷やして完成。

※4度以下に冷やすと糖質が消化されにくい物質に変化!食物繊維が豊富。

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今日の感想とまとめ

参考になりました。

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