2019年1月30日NHKテレビ番組のあさイチで放送された、美容と健康!40代からの老化予防スペシャル、「AGE(老化物質)が増える理由！」を紹介します。
AGE研究の第一人者で久留米大学医学部教授の山岸昌一さん。
目次
AGE(老化物質)が増える理由！病気のリスク
AGEが増える理由
焼肉やインスタントラーメンなど高温で加熱したもの
飲酒
睡眠不足
ストレス
たばこ
紫外線
老化物質AGEが高くなると・・・
・体の老化（内臓・血管・骨）
・見た目の老化（肌のたるみ・シワ・しみ）
AGEがひきおこす病気のリスク
動脈硬化
がん
アルツハイマー型認知症
白内障
歯周病
不妊症
更年期障害
AGEが高くなる理由
タンパク質+糖＝AGEに変る
AGEを抑えるコツ
きのこ類、ブロッコリースプラウトなどを一緒に食べるとAGEの吸収を抑える効果が期待できる
AGE以摂取量の目安
1日 15,000exAGE以下
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今日の感想とまとめ
見た目が気になる女性は必見の内容でした。参考になりました。
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