【あさイチ】下半身の筋トレのやり方!おすすめのプロテインの飲み方

テレビで紹介 健康

2019年1月28日テレビ番組のあさイチで放送された、の「下半身の筋トレのやり方!」をご紹介します。

全身の筋肉の7割がある一挙に鍛える筋トレの方法です。



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下半身の筋トレのやり方!おすすめの飲み方

下半身の筋トレのやり方!

① 手を腰におく
② 大きく踏み込む
③ 戻す

※踏み込みなしでも効果あり

回数

左右10回を3セット

ポイント

・膝の角度90度
・背筋はまっすぐをキープ

おすすめのプロテインの飲み方

オレンジジュース+いちご味のプロテイン+バナナ

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今日の感想とまとめ

参考になりました。

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