【あさイチ】くびれエクササイズのやり方!ほうきを使って体操!元ホッケー選手伝授(6月13日)

テレビで紹介(番組別) あさイチ

2019年6月13日NHKテレビ番組のあさイチのJAPA-NAVIヘルシー日光で放送された、「くびれエクササイズのやり方!ほうきを使って体操!」をご紹介します。教えてくれたのは元ホッケー選手でスポーツジムトレーナーの仙波美恵さん。

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くびれエクササイズのやり方!

やり方

① ほうきなど柄の長いものを持ち、足を肩幅に広げてお尻をグッと下げる
※ほうきの先は下につける

② 半円を描くように右側から左側にほうきを動かす。次は左側から右側に。(5往復) 
 

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今日の感想とまとめ

参考になりました。

ひざや腰が痛い場合は無理しないでください。

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