サバ缶の人気レシピ【34選】人気1位はつくれぽ1000越え殿堂入り！水煮・みそ煮・味付き

【材料】
大根1/3本（約300g）
さば水煮缶1缶
☆水150cc
☆しょう油大さじ2
☆酒、砂糖、みりん各大さじ1
水溶き片栗粉水大さじ1、片栗粉大さじ1/2
青ねぎ 適量

【材料】
米2合
さばの水煮缶(190g)1缶
人参４cmくらい
生姜 １かけ(10gくらい)
醤油大さじ１
酒大さじ１
みりん 大さじ１

【材料】
米３合
サバ缶（味噌煮）１缶
しょうが １片
にんじん半分
えのきパック半分くらい
しめじパック半分くらい
だし（顆粒のもの） 小さじ２
しょうゆ大さじ１
酒大さじ１

【材料】
サバの水煮缶一個
卵一個
小ネギ半袋
砂糖大2
みりん 大2
醤油大2
ごま油 大１

【材料】
【さば味噌煮缶】1缶
【しめじ】1パック「200g」
【バター「サラダ油OK」】適量
【★水】50ｍｌ
【★醤油・砂糖・酒】各　大匙1
【★片栗粉】 小匙1
【たまご】3個
【ご飯】適量
【青ネギ(小口切り)】 お好みで

【材料】
パスタ300g
さば水煮缶1缶
ホールトマト（400g）1缶
にんにく 大きめ2片
オリーブ油（菜種油でも可） 大さじ5
酒大さじ4
塩胡椒適量

【材料】
パスタ90～150g（食べたいだけ！）
トマト（トマト缶1/2でもＯＫ）中2個（大なら1個）
さば水煮缶（できれば美味しいものを☆）１缶
●にんにく １かけ（生がなければ、チューブ入りや乾燥にんにくでも可）
●鷹のつめ 種を抜いて割いたもの1cmくらい
●オリーブオイル 小さじ１
塩コショウ適当
醤油少々
（あれば）ローリエ １枚

【材料】
さばの水煮缶1缶(190ｇ)
キャベツ1/4玉
鶏がらスープの素小さじ1～
柚子胡椒小さじ1～
ごま油 ひと回し

【材料】
サバ缶（水煮）1缶（200g）
キャベツの葉4枚（大きめ春キャベツで）
☆生姜（すりおろし） 1片分
☆砂糖小さじ1
☆酢小さじ1
☆ほんだし ひとつまみ
☆醤油大さじ1と1/2
☆すり胡麻 大さじ３
炒り胡麻（あれば）少々

【材料】
さば水煮缶1缶（190g）
キャベツ大3枚
白菜キムチ80g
ごま油 大さじ1
白いりごま少々
■ A
水1/2カップ
鶏がらスープの素小さじ1/3
酒大さじ1
しょうゆ小さじ1

【材料】
サバ味噌煮缶1缶（内容総量190g）
キャベツ100g
ピーマン１個
人参30g（少量）
ニンニク 2分の１かけ
生姜 ひとかけ
炒め油適量
豆板醤 少量（約小さじ４分の１）
オイスターソース 小さじ１
ごま油(仕上げ用) 小さじ１

【材料】
大根3/4本（800g位）
サバ水煮缶1缶（200g位のもの）
砂糖大さじ2
醤油大さじ2.5
サラダ油大さじ1

【材料】
さば水煮缶2缶(190gのもの)
玉ねぎ1/2こ(120gくらい)
オリーブオイル 大さじ1
塩ふたつまみ
カットトマト缶1缶(400g)
コンソメ 1こ
ケチャップ大さじ1
こしょう少々
粒マスタード小さじ1
粉チーズお好みで

【材料】
サバ缶(水煮)1缶(190ｇ)
○ニンニク(荒みじん切り) 中2房分
●オリーブオイル 適量(行程2・4の合計が大さじ4杯～6杯たっぷりね)
ミニトマト中6個
塩小さじ0.5杯弱(味の決め手なので分量厳守)
水70ｃｃ～100ｃｃ(サバ缶残り汁によって変わります)
バジル(他のハーブでも代用可) 適量
コショウ適量

【材料】
鯖の水煮缶２缶
にんにく　 １かけ
ミニトマト（12個くらい）１パック
玉葱１個
しめじ1/2株
料理酒 大さじ２
豆板醤又は味噌お好みで（うちは小さじ1）
オリーブオイル 大さじ２
イタリアンパセリ（あれば） 適量

【材料】
さばの味噌煮（缶詰）1缶（総量190ｇ）
玉ねぎ1/4個
にんにく 1かけ
プチトマト5個
しめじ1袋
溶けるチーズ適量
パセリのみじん切り適量

【材料】
さばの水煮缶1缶
トマト缶1缶
玉ねぎ（みじん切り）小〜中位のもの1個
ニンニク（みじん切り） 1片
あれば青唐辛子（種を取り、みじん切り）※お子様や辛いのが苦手な方は入れないで下さい！2本
人参（みじん切り）1本
カレー粉 大さじ1と1/2
ウスターソース 大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
チャツネなければジャムや砂糖でも可小さじ1
鶏ガラスープの素大さじ2
オリーブ油 大さじ1

【材料】
サバ水煮缶詰１缶　(１９０ｇ)
しょうが 小ひとかけ～(みじん切り)
●砂糖小さじ２
●酒大さじ１
●しょうゆ大さじ１
炒りごまorすりゴマ大さじ１～

【材料】
鯖缶詰（水煮）１缶（200g）
醤油大さじ1
酢大さじ1
わさびお好みの量

【材料】
さば水煮缶１缶（１９０ｇ）
玉ねぎ（紫または白）１／４個
マヨネーズ大さじ３～４
食パンなど好みのパン（薄め）４枚

【材料】
竹輪３本
きゅうり１/２本
◎サバ水煮缶４５ｇ
◎ポン酢小さじ１

【材料】
【さば缶「味付き」】1缶
【木綿豆腐】1丁
【たまご】2人なら2個　3人で食べるなら3個もしくは溶いたものを2個
【玉ねぎ】1/4個
【★水】150ｍｌ
【★醤油・めんつゆ「濃縮タイプ」・みりん・砂糖】各　大匙1

【材料】
さば水煮缶1個
きゅうり2本
しょうが(飾り用) ひとかけ
白ごま大さじ1
■ 調味料
◎みそ大さじ1.5
◎酢大さじ2
◎砂糖小さじ1.5

【材料】
さば缶水煮1缶
にんにく ２かけ
オリーブオイル 多め
塩コショウ多め
塩（好みで）少々

【材料】
☆鯖缶（味付け）１缶
☆生姜 チューブで５cm
☆味噌大さじ２
☆すりゴマ 大さじ２
☆白だし 大さじ２
冷水３カップ（６００cc）
絹ごし豆腐１パック
きゅうりお好みで
大葉お好みで
ミョウガお好みで

【材料】
サバ缶（味噌煮等）１缶
木綿豆腐２丁
濃縮めんつゆ大さじ１杯程度

【材料】
茄子２本
さば缶（味噌味）1缶
炒める時の油適量

【材料】
白菜４００ｇ
■ 【A】
さば缶：味噌味（しょうゆ味でもOK）１缶
しょうゆ大さじ１
酒大さじ１
砂糖大さじ１

【材料】
サバ味噌煮缶１缶
じゃがいも中２～３個
玉ねぎ中1/2個
酒大さじ２
みりん 大さじ１
しょうゆ大さじ１
薬味ネギ お好みで

【材料】
さばの水煮缶１缶(※今回使用したものは190g入り)
人参１５ｇ位
ピーマン１個(正味20g位)
玉ねぎ２０ｇ位
■ 南蛮漬けの漬け汁
さば缶の汁６０ｇ(※コツ･ポイント欄参照)
しょうゆ大さじ１
砂糖小さじ２
酢大さじ１と1/2

【材料】
さば水煮缶1缶（190g）
豆腐（木綿がおすすめ）1丁（300g）
玉ねぎみじんぎり1/4個分
パン粉 1/2カップ
醤油大さじ1
しょうがチューブ 3cm
塩こしょう少々
■ たれの材料
醤油、みりん各大さじ２

【材料】
豆腐(絹でも木綿でも)150g
ツナ缶(orサバ水煮缶)1缶(80g位の物)
片栗粉 大さじ3〜
鰹節1パック
麺つゆ(醤油や味噌でも) 大さじ1
おろししょうが1片分
好みの野菜適量

【材料】
おから100g
胡麻油 大1
☆生姜 １片
☆長葱20㎝
★さば缶(味噌・味付・水煮どれでも)(水煮の場合味付けポイント参照)鮭缶サンマ缶でも１缶(190gのもの使用)
★人参（彩りに）3分の1本
★ポン酢大1～
●あればいんげんやえんどうなどの青み（彩りにお好みで3、4本分
●炒り胡麻大1～
刻み葱適量

お好みで卵を＋1個～2個
お好みで刻みキムチを＋ひとつかみ

【材料】
さばの缶詰（お好きなもので）１缶（約１９０ｇ）
きのこ（お好きなもので：今回は舞茸）約５０ｇ（１/２パック）
冷蔵庫にある野菜（玉ねぎ・人参など：今回は玉ねぎです）小１/２玉
大葉（みじん切りにしておきます）５枚
お好みで仕上げ用の大葉の千切り適量
■ 【調味料A】
オリーブ油（サラダ油でもOK)大さじ２
おろしにんにく（市販のチューブでもOK)大さじ１
お好みで鷹の爪や一味適量
■ 【調味料B】
醤油大さじ１強
酒大さじ１
コショウ（あらびき黒こしょうがおススメです）適量
砂糖（隠し味です）小さじ１弱
■ 【調味料C】
マヨネーズ大さじ１強