【ヒルナンデス】50キロ以上減量したダイエット方法!ダイエット美人大集合SP(2月5日)

テレビで紹介(番組別) ダイエット ヒルナンデス

2019年2月5日テレビ番組のヒルナンデス!のダイエット美人大集合SP 70キロ痩せた人を当てろ!「全員元100キロ越!50キロ以上減らした方法は?」をご紹介します。

3人の中の1人は70キロのダイエットに成功!



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50キロ以上減量したダイエット方法!ダイエット美人大集合SP

YUKOさん(35)のダイエット方法! 

マイナス70キロの減量に成功!
2年間で130キロ→60キロ 

現在の身長と体重:180cm 65kg
太った理由:部活をやめ暴飲暴食
きっかけ:命の危険に直面
ダイエット法①:こんにゃくご飯ダイエット
ダイエット法②:電柱ラン&ウォーク

こんにゃくご飯ダイエット

<材料>
白米 1合
糸こんにゃく 450g

<作り方>
①糸こんにゃくを包丁で細かくみじん切り
②炊飯器に入れ、お米1合と適量の水を混ぜて炊き込む

そのほか、糸こんにゃくチャーハンや糸こんにゃく塩焼きそば、糸こんにゃくペペロンチーノなどもカロリーが少ないです。

電柱ラン&ウォーク

次の電信柱まで走って、その次の電信柱までは歩く、を繰り返す。

向山亜美さん(29)のダイエット方法! 

マイナス55キロの減量に成功!
2年間で100キロ→45キロ 

現在の身長と体重:163cm 45kg
太った理由:揚げ物爆食い生活
きっかけ:歌手になる夢を否定された
ダイエット法①:チョコ&ヨーグルトダイエット
ダイエット法②:週1回だけ爆食

チョコ&ヨーグルトダイエット

朝にチョコ数カケラ、夜にヨーグルト1パック 
1年でマイナス30キロ

吉澤恵理さん(49)のダイエット方法!

 
マイナス54キロの減量に成功!
2年間で108キロ→54キロ 

現在の身長と体重:165cm 54kg
太った理由:玉の輿でぜいたく生活
きっかけ:旦那のお母さんに間違われた
ダイエット法①:30品目ダイエット
ダイエット法②:冷凍ぶどう

30品目ダイエットのコツ

・炭水化物は朝しか食べない
・食物繊維が多い根野菜をしっかりとる
・魚と肉は必ず湯通ししてから調理

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今日の感想とまとめ

参考になりました。

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