2019年5月13日NHKテレビ番組のあさイチで放送された、「温活リフレッシュ法！」をご紹介します。季節の変わり目に。教えてくれたのは鍼灸師の川﨑真澄さん、保健医療学部教授の川嶋朗さん。
温活リフレッシュ法！合谷のツボ刺激・タオル揺らしのやり方
合谷（ごうこく）のツボ刺激：温活リフレッシュ法①
合谷の位置：親指と人差し指の付け根
合谷の効果：目の疲れ、首・肩のこりなど
やり方
① 合谷を押さえ、腕を伸ばし5秒間キープ
5秒伸ばして5秒休む
左右5セット
タオル揺らし：温活リフレッシュ法②
やり方
① 椅子に座り、太ももの真ん中にタオルをまわす
② タオルの端を持ち、両端を持ち上げる感じで太ももを揺らす
③ 10秒間くらいでOK
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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