【教えてもらう前と後】レンチン料理！マグカップオムライスのレシピ！実質1分で手を汚さず作れる方法(8月27日)

2019年8月27日テレビ番組の教えてもらう前と後で放送された、「レンチン料理！マグカップオムライスのレシピ！実質1分で手を汚さず作れる方法」をご紹介します。5分ほどかかりますが、手を動かすのは１分ほど。教えてくれたのは電子レンジ料理研究科のタケムラダイさん。

レンチン料理！マグカップオムライスのレシピ

材料

ご飯：150g（冷ご飯でも温かいご飯でもOK）
卵：１個
冷凍ミックスベジタブル：大さじ1
冷凍シーフードミックス：大さじ1
ケチャップ：大さじ1
ウスターソース：小さじ1
オイスターソース：小さじ1
牛乳：小さじ1
粉チーズ：小さじ1
パセリ：少々

作り方

1.　ポリ袋にご飯を入れる。

2.　ミックスベジタブル、シーフードミックスを1に加える。

※周りの氷の粒は洗い流し水けを拭いて使う。

3.ケチャップ、ウスターソース、オイスターソースを混ぜて1に加える。

4.　ポリ袋をシェイクするなどして、材料を混ぜる。

5.　マグカップに入れ、表面を平らにする。

※隙間があると下に卵がしみるので、隙間がないように。

6.　ボウルに卵、粉チーズ、牛乳を入れよく混ぜる。

7.　5のマグカップに6を注ぐ。

8.　200Wで４分間加熱。

※加熱が足りない場合は様子を見ながら再加熱してください。

9.　ケチャップとパセリをのせて完成。

※熱いので少し待ってから食べます。

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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