2019年11月21日テレビ番組のヒルナンデスの手軽に作れる小鍋レシピで放送された、「サバとトマトの洋風小鍋の作り方！」をご紹介します。
トマトのグルタミン酸＆リコピン。とうもろこしと大豆の食物繊維。お酢を入れることでサバの生臭さが消える。
材料費は約520円！カロリーは約870キロカロリー！
サバとトマトの洋風小鍋の作り方！
材料（１人前）
サバ水煮缶：1缶（200g）
トマトソース缶：1缶（295g）
ホールコーン缶：200g
大豆缶:1缶（100g)
塩：小さじ1/2
こしょう：少々
お酢：大さじ1
作り方
1. トマト缶・大豆缶・コーン缶・サバ缶を汁ごと鍋に入れる。
2. 塩こしょうで味を調える。
3. お酢を回し入れて加熱する。
しめ！サバとトマトのパングラタン
食パン：1枚（8枚切り）
チーズ：30g
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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