教えてもらう前と後(12月11日)バナナの食べ方!疲労回復・ダイエット・高血圧防止・血管若返・風邪予防

テレビで紹介 健康

12月11日放送の教えてもらう前と後でバナナの効果的な食べ方を紹介していました。高血圧防止に効果的なバナナの食べ方、血管を若返らせるバナナの食べ方、疲労回復&ダイエットに効果的なバナナの食べ方、風邪の予防効果があるバナナの食べ方をご紹介します。



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バナナの効果的な食べ方を紹介!

高血圧防止に効果的なバナナの食べ方

高血圧予防には、バナナとコーヒーを一緒に飲むと良い。

なぜなら、バナナのカリウムと、コーヒーのポリフェノールは血圧を下げる効果があるから。

血管を若返らせるバナナの食べ方

バナナとみかんを一緒に取ることで、老化防止になる。

バナナとみかんは、抗酸化作用に優れている食材なので、老化を遅れさせる作用がある。

疲労回復&ダイエットに効果的なバナナの食べ方

バナナを黒くして、朝に食べると疲労回復&ダイエットに効果的。

黒い斑点が増えたバナナは、酵素の量がアップし、痩せやすくなる。

また血行がよくなり、疲労回復にも効果的。

風邪の予防効果があるバナナの食べ方

バナナは80度に温めて食べると、風邪予防に効果的。

80度でオリゴ糖が増え、善玉菌が増える。すると免疫力が高まる。

※焦げてしまうとダメ

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バナナの効果的な食べ方を紹介!のまとめ

2018年12月11日放送の教えてもらう前と後でバナナの効果的な食べ方を紹介していました。高血圧防止に効果的なバナナの食べ方、血管を若返らせるバナナの食べ方、疲労回復&ダイエットに効果的なバナナの食べ方、風邪の予防効果があるバナナの食べ方をまとめてきました。

バナナは美味しくて、さらに色々なものと合わせる事で様々な効果があることが分かり、すごいと思いました。ダイエットに効果があるのが一番嬉しかったです。

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