【あさイチ】古武術のノウハウで掃除機・床拭きがラクに!ときどき腰が痛む人におすすめの簡単テクニック(6月19日)

テレビで紹介(番組別) あさイチ 健康

2019年6月19日NHKテレビ番組のあさイチのビックリ!腰痛の新常識SPで放送された、「古武術のノウハウで掃除機・床拭きがラクに!ときどき腰が痛む人におすすめの簡単テクニック」をご紹介します。教えてくれるのは理学療法士の岡田慎一郎さん。

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腰に負担がかからない掃除機のかけ方!

お尻のシワを伸ばすように腰を曲げると、腰に負担なく前傾できる。

腰に負担がかからない床拭き!

つま先・ヒザを外に広げながらしゃがむ。進むときにはヒザを倒しながら。

股関節を開くと腰が伸びて負担がかからない。


今日の感想とまとめ

参考になりました。

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