【世界一受けたい授業】便秘改善に効果ありの食べ物!(3月9日)

テレビで紹介(番組別) 健康 世界一受けたい授業

2019年3月9日テレビ番組の世界一受けたい授業で放送された、「便秘改善に効果ありの食べ物!」をご紹介します。



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便秘改善に効果ありの食べ物!

・ニンニク、ゴボウなど。ニンニクやゴボウは酪酸が増える食べ物

便秘を改善するには、腸の中にいる酪酸菌を増やす必要がある。

酪酸菌とは生まれもって誰もが持っている菌。この菌が便意を催しているので、多ければ多いほど便秘になりにくい。この菌を沢山持っている高齢者は便秘知らず。

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今日の感想とまとめ

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