【ホンマでっかTV】二の腕を部分痩せさせる方法!まだ間に合う!(3月13日)

テレビで紹介(番組別) ダイエット

2019年3月13日テレビ番組のホンマでっか!?TVで放送された、「まだ間に合う!二の腕を部分痩せさせる方法!」をご紹介します。二の腕部分を出す機会が増える春の前に、今からできる部分痩せ方法です。



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まだ間に合う!二の腕が部分痩せする運動を紹介

二の腕を部分痩せさせる方法

用意するもの

・パイプいす
・1リットルのペットボトル(中身が入ったもの) 1本

運動の方法

①パイプいすの横に立つ(この時、片手にペットボトルをもつ)

②パイプいすの真ん中に手を置く

③この時少し猫背の姿勢にする

④手をついてない方の肘を約30度下ろす

⑤体に沿わせて肘をあげる

⑥そのまま肘を後ろにあげる

回数

右手左手3セットずつ行う

ポイント

回数は関係がなく、筋肉が熱くなって痛くなるまでやった方が良い

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今日の感想とまとめ

二の腕だけ痩せるのは難しいので、簡単に細くなる方法が知れてよかったです!

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