【ヒルナンデス】ピリ辛海藻の美腸スープのレシピ!10分でできるおかずスープ(2月19日)

テレビで紹介(番組別) レシピ ダイエット ヒルナンデス

2019年2月19日テレビ番組のヒルナンデス!の10分でできるプロが教える最強おかずになるスープで放送された、ダイエットにぴったり!「ピリ辛海藻の美腸スープ」をご紹介します。教えてくれたのはスープ作家の有賀薫さん。

脂肪吸収を抑えるポリフェノールを含んだウーロン茶を使ったダイエットにもおすすめのスープです。キムチも入っているので乳酸菌&食物繊維で腸内環境が整えられます。

1杯約30キロカロリーです。



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ピリ辛海藻の美腸スープのレシピ!10分でできるおかずスープ

材料

<2人分>
めかぶ:2パック
乾燥わかめ:10g
キムチ:100g
ウーロン茶:400cc

作り方

① 鍋にめかぶ・乾燥わかめを入れ、約3分煮込む

② ウーロン茶を加え、3分煮込む

③ キムチを加え、全体をかき混ぜて完成

※キムチは栄養と食感を残すために必ず最後に入れます。

おかずスープとは?

具だくさんにするのがポイント。
ご飯やパンに合うスープ

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スープ作家有賀薫さんの本

帰り遅いけどこんなスープなら作れそう 1、2人分からすぐ作れる毎日レシピ

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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