2020年6月2日テレビ番組の教えてもらう前と後で放送された、「ツナ缶アレンジレシピ＜4品＞まとめ」をご紹介します。
ツナ缶アレンジレシピ＜4品＞まとめ
お～うまいGODツナやきのレシピ
うどん：1玉
ツナ
うまい棒（めんたい味）：１本
うまい棒（チーズ味）：１本
卵
しょうが
めんつゆ
片栗粉
ねぎ
ごま油
作り方
1. うどんをざく切りし、ツナと合わせる。
※冷凍うどんでもOK！
2. うまい棒は袋に空気穴を開けて、袋の上から押して手でつぶし、パウダー状にする。
3. 1のうどんに、2のうまい棒・卵・しょうが・水を加えて混ぜる。
4. ごま油をひいたフライパンで両面に焼き色がつくまで焼く。
5. 鍋に、水で３倍に薄めためんつゆ・片栗粉を入れて火にかけあんをつくる。
6. 皿に4を盛りつけ、5のあんをかけ、ねぎをトッピングして完成。
ツナナゲットのレシピ
材料
木綿豆腐
ツナ缶：１個
片栗粉
鶏がらスープの素
作り方
1. 木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジで３分加熱。
※キッチンペーパーは電子レンジで使用可能なものを使用。
2. ボウルにツナ缶・片栗粉・鶏がらスープの素・マヨネーズ・1の豆腐を加えて混ぜる。
3. 卵を加えて混ぜる。
4. 180度の油で５分揚げ焼きにして完成。
超ヘルシー！ツナのおぼろ豆腐のレシピ
材料
油揚げ：１枚
豆乳：200ｃｃ
ツナ
中華スープの素
しょうゆ
ネギ
酢：大さじ1
水菜
ラー油
作り方
1. 油揚げをオーブントースターで３分焼く。
2. 鍋で豆乳を温める。
3. 器にみじん切りにしたザーサイ・ツナ・中華スープの素・しょうゆ・ネギ・酢を入れる。
4. 3に沸騰直前の豆乳を入れ、油揚げ・水菜・ラー油をトッピングして完成。
簡単ヘルシーツナハンバーガーのレシピ
材料
ツナ缶
クラッカー
玉ねぎ
しそ
卵
マヨネーズ
オリーブオイル
レタス
チーズ
作り方
1. ジッパー袋にクラッカーを入れ、クラッカーをつぶす。
2. ボウルにツナ・クラッカー・玉ねぎ・しそ・卵・マヨネーズを入れて混ぜ、ハンバーグの形に整える。
3. オリーブオイルをひいたフライパンで2を、片面４分ずつ焼く。
4. パンに3・レタス・チーズ・マヨネーズなどをサンドして完成。
今日の感想とまとめ
参考になりました。
