じゃばらヨーグルトの作り方!花粉症対策【サタプラ】

テレビで紹介(番組別) レシピ 健康

2018年3月10日テレビ番組のサタデープラスで放送された、花粉症対策におすすめのじゃばらジャムで作る「ホットじゃばらヨーグルトのレシピ!」の作り方をご紹介します。



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ホットじゃばらヨーグルトのレシピ!花粉症対策

作り方

① ヨーグルトを耐熱容器に入れ、レンジ(500w)に30~40秒間かける

② じゃばらジャム(大さじ2)を混ぜて完成!

効果

・じゃばらには花粉症によいとされるナリルチン含有量が多く、特に皮には果汁の6倍以上のナリルチンが含まれている!

じゃばら果汁を1日大さじ2杯分(10ml)、1週間続けると症状が改善したという実験結果もあるそうです。

皮の中に有効成分が多いため、皮もまるごと食べれるジャムがおすすめだそうです。

通販・お取り寄せ

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今日の感想とまとめ

乳酸菌が豊富なヨーグルトと、ナリルチン含有量が多いじゃばらを組み合わせたじゃばらヨーグルトで花粉症対策。

子供も食べやすいヨーグルトは、花粉症の改善を目指したいときに試してみてもいいですね。

他にも、じゃばらのドライフルーツをヨーグルトに数時間つけておいたり、市販のヨーグルトドリンクにじゃばら果汁を加えたり、するのもよさそうです。

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