【あさイチ】きつくなったフォーマル服を5分で着る技!【3つ】(2月20日)

テレビで紹介(番組別) あさイチ

2019年2月20日NHKテレビ番組のあさイチのいざという時に困らないフォーマルウエアのお悩み解決しますで放送された、「」をご紹介します。


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5分で姿勢改善!キツイ服もすっきり!

<その1>
① 肋骨に手をあてる
② 鼻から吸う(5秒)
③ 口から吐く(5秒)
④ これを1分ほど続ける

ポイント
吸う:肋骨を広げる
吐く:ろっ骨を縮める

<その2>
①指を結んで腕を上げ、ろっ骨を広げることを意識する。
※肩のストレッチにもなる

<その3>
本を頭にのせ、本が落ちないように意識する。

5分でむくみをとるマッサージ!

<二の腕・肩>
① 脇の下のリンパ節をほぐす(軽いタッチで押して戻す)。
※力を入れすぎないのがポイント。

② 鎖骨の下のリンパ節をほぐす(手を鎖骨下にあて円を描くように)

③ リンパ節に向かって流す(腕を上げひじから脇に向かってなでる)

<おなか回り>
① 足の付け根のリンパ節をほぐす(手を足の付け根にあて円を描くように)

② リンパ節に向かって流す

③ 脇下あたりからリンパ節に向かって流す

下着で補正

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今日の感想とまとめ

参考になりました。 

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