【世界一受けたい授業】おしりスペシャルのやり方!おしりの筋肉を鍛えるトレーニング(3月9日)

テレビで紹介(番組別) 健康 世界一受けたい授業

2019年3月9日テレビ番組の世界一受けたい授業で放送された、「おしりスペシャルのやり方!おしりの筋肉を鍛えるトレーニング」をご紹介します。教えてくれたのは近畿大学の谷本道哉さん。



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おしりスペシャルのやり方!おしりの筋肉を鍛えるトレーニング

① 左手を椅子か机に手を置く

② 右足をひざから後ろに曲げる

③ 背筋を伸ばし、おしりをひいて、膝を曲げかがんで、右手を左足つま先にタッチ

④ ①の姿勢に戻る

1日1セット(左右10回)

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今日の感想とまとめ

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