【梅ズバッ】肩こり解消!きくち体操!ひじピキーン体操のやり方(6月19日)

テレビで紹介(番組別) 健康

2019年6月19日テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送された、「肩こり解消!きくち体操!ひじピキーン体操のやり方」をご紹介します。教えてくれたのはきくち体操創始者の菊地和子さん。



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肩こり解消におすすめのきくち体操

ひじピキーン体操

1. 両腕を真上に上げて20秒キープ

2. 両腕を真横に広げ、肩甲骨を寄せる

3. 腕を伸ばしたままヒジを外側にねじる

4. 反対にヒジを内側にねじる

ひじは普段伸ばすことが少ないため意識しないと曲がってしまう。

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今日の感想とまとめ

ご自身のできる範囲で無理なく行ってください。

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