【梅ズバッ】肩こり解消！きくち体操！ひじピキーン体操のやり方(6月19日)

2019年6月19日テレビ番組の梅沢富美男のズバッと聞きます!で放送された、「肩こり解消！きくち体操！ひじピキーン体操のやり方」をご紹介します。教えてくれたのはきくち体操創始者の菊地和子さん。

肩こり解消におすすめのきくち体操

ひじピキーン体操

1.　両腕を真上に上げて20秒キープ

2.　両腕を真横に広げ、肩甲骨を寄せる

3.　腕を伸ばしたままヒジを外側にねじる

4.　反対にヒジを内側にねじる

ひじは普段伸ばすことが少ないため意識しないと曲がってしまう。

今日の感想とまとめ

ご自身のできる範囲で無理なく行ってください。

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