【世界一受けたい授業】肩甲骨はがしのやり方!肩こり解消ストレッチ&肩甲骨の硬さのチェック方法(3月9日)

テレビで紹介(番組別) 健康 世界一受けたい授業

2019年3月9日テレビ番組の世界一受けたい授業で放送された、「肩甲骨はがしのやり方!肩こり解消ストレッチ」をご紹介します。肩こりを改善するには、肩甲骨を動かすことが大切!こりを感じる筋肉は肩甲骨とつながっているため、肩甲骨を動かす運動をすれば肩こりは治るそうです。



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肩甲骨はがしのやり方!肩こり解消ストレッチ&肩甲骨の硬さのチェック方法

肩甲骨はがしのやり方!肩甲骨をやわらかくする運動

1.立つ

2.両手を肩まであげる(そのまま横に)

3.肘を曲げ、5秒かけて肘を後ろに引く
※このとき肘が下がらないように注意

4.脱力させ腕を下す

5.1日3回行う

※肩甲骨の間をギュッと縮めるようにする

春になると肩こりになる人が多いのはなぜ?
原因:冬から春にかける激しい温度差

肩甲骨の硬さのチェック方法

1.背中を壁につける

2.手を壁につけて、そのまま真横にあげる

3.真横にした手を、壁に沿わせて上にあげる

0度~45度 肩甲骨がガチガチ
45度~60度 少し固い
60度~90度 問題なし

最新の肩こり治療を紹介

・筋膜注射療法
生理食塩水を筋膜に注射する治療法

・価格は1万円~2万円
・1度打つと、1ヶ月~3ヶ月持続する

テレビで紹介していた病院は?

東京皮膚科・形成外科 日本橋院

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今日の感想とまとめ

参考になりました。

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