【ハナタカ優越館】良い睡眠につながるお風呂の温度と時間!(6月13日)

テレビで紹介(番組別) 健康 ハナタカ優越館

2019年6月13テレビ番組のくりぃむしちゅーのハナタカ!優越館 日本人の3割しか知らないことで放送された、「」をご紹介します。教えてくれたのは東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長。



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良い睡眠につながるお風呂の温度と時間!

温度:38~40℃

時間:長くても10分程度

※寝る前に高い温度のお湯に長く浸かると、興奮して寝つきが悪くなることがある

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今日の感想とまとめ

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