【あさイチ】生ゆば・豆乳・木綿豆腐の栄養!カロリー・たんぱく質・鉄分(6月13日)

テレビで紹介(番組別) あさイチ

2019年6月13日NHKテレビ番組のあさイチのJAPA-NAVIヘルシー日光で放送された鉄分もスゴイ!ゆばの栄養価!「生ゆば・豆乳・木綿豆腐の栄養!カロリー・たんぱく質・鉄分」をご紹介します。生ゆばはタンパク質も鉄分もスゴイ!

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生ゆば・豆乳・木綿豆腐の栄養!カロリー・たんぱく質・鉄分

大豆食品の栄養成分(100g)

カロリー たんぱく質 鉄分
木綿豆腐 72㎉ 6.6g 0.9mg
豆乳 46㎉ 3.6g 1.2mg
生ゆば 231㎉ 21.8g 3.6mg
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