【ハナタカ優越館】「あー」テストのやり方(飲み込む力をチェックする方法)&舌出し体操のやり方(滑舌を良くしたり誤えん予防)!(6月13日)

テレビで紹介(番組別) 健康 ハナタカ優越館

2019年6月13テレビ番組のくりぃむしちゅーのハナタカ!優越館 日本人の3割しか知らないことで放送された、「「あー」テストのやり方(飲み込む力をチェックする方法)&舌出し体操のやり方(滑舌を良くしたり誤えん予防)!」をご紹介します。教えてくれたのは池袋大谷クリニックの大谷義夫院長。



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「あー」テストのやり方(飲み込む力をチェックする方法)

やり方

息を大きく吸って、普段の会話程度の声で「あー」と発声。

※発声を続けて男性は15秒以上、女性は10秒以上が目標。

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舌出し体操のやり方(滑舌を良くしたり誤えん予防)!

舌出し体操

滑舌がよくなったり誤えんの予防のために舌を出して飲み込む力のトレーニング。

やり方

舌を出していろいろな方向に動かしたり、舌を出し入れする。

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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